Publiknusantara.com – Sebagai manusia, kita harus ekstra hati-hati mengkonsumsi makanan dan minuman.
Terlebih lagi bagi penderita asam lambung lebih berhati-hatilah dalam memilih makanan.
Tak hanya sampai di situ penderita asam lambung harus berhati-hati terhadap makanan yang mengandung lemak dan pedas saja, beberapa buah dan sayur pun ternyata perlu dibatasi dalam mengkonsumsi.
Sebab jika berlebihan mengkonsumsi buah-buahan dapat memicu gejala asam lambung.
BACA JUGA : kpk-kunjungi-jember-aktivis-minta-hentikan-semua-pengadaan-ilegal/
Ada beberapa jenis buah dan sayur yang sebaiknya dihindari atau dibatasi konsumsinya karena dapat memicu naiknya asam lambung.
Tentu hal ini akan memperparah gejala seperti heartburn, mual, dan kembung.
Pada artikel kali ini penulis mengulas mengenai buah dan sayur yang sebaiknya dikurangi porsinya atau bahkan dihindari oleh penderita asam lambung.
Contohnya seperti jeruk, bagi penderita asam lambung sebaiknya di hindari atau di batasi mengkonsumsi jeruk.
Memang jeruk kaya vitamin C, namun kandungan asamnya yang tinggi dapat mengiritasi lambung dan memicu produksi asam lambung berlebih.
Mengutip dari Health, asam dari buah ini memang bisa memicu gejala sakit maag.
Pilihlah buah yang kurang asam seperti pisang, melon, atau pepaya sebagai alternatif.
Yang kedua Tomat, Buah ini termasuk buah, kandungan asamnya setara dengan jeruk.
Selain itu, tomat juga mengandung fruktosa yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan kembung, memperparah gejala asam lambung.
BACA JUGA : belanja-politik-bupati-menjadi-biang-apbd-jember-2024-stagnan-dan-berpotensi-korupsi/
Yang ketiga Nanas ,
Nanas mengandung bromelain, enzim yang dapat mempercepat pencernaan protein.
Namun bromelain juga dapat mengiritasi lambung, terutama saat dikonsumsi dalam jumlah banyak.
Yang keempat.Bawang bombay
Bawang bombay , mengandung fruktan, sejenis serat yang sulit dicerna dan dapat memicu gas dan kembung.
Selain itu, bawang bombay juga bersifat asam sehingga berpotensi mengiritasi lambung.
Yang kelima. Bawang putih
Meski berkhasiat, bawang putih memiliki pH asam yang dapat meningkatkan keasaman lambung dan memicu naiknya asam lambung.
Konsumsi bawang putih mentah sebaiknya dihindari dan batasi penggunaannya dalam masakan.
Yang keenam. Kol dan kembang Kol mengandung gula rafinosa yang sulit dicerna dan dapat memicu gas dan kembung.
Kondisi ini bisa menekan diafragma dan memperparah gejala asam lambung, seperti heartburn.
Serupa dengan kol, kembang kol juga mengandung rafinosa yang dapat menyebabkan gas dan kembung.
Selain itu, tekstur kembang kol yang keras dan berserat dapat mengiritasi lambung.
Itulah artikel yang berhasil diulas media publiknusantara.com bahwa makanan yang harus di hindari atau di kurangi konsumsinya oleh penderita asam lambung.
Pewarta : Mujianto